يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات C ، A ، B1 ، B6 ، المغنيسيوم ، الفلافونويد الحيوي ، البكتين الفوسفور الكالسيوم والبوتاسيوم.
فوائد قشور الليمون:
قشر الليمون هو مطهر قوي يحتوي على أحماض عضوية ، مثل حامض الستريك وحامض الماليك وحمض الفورميك. هذه الأحماض لها خصائص مضادة للالتهاب والاسترخاء تساعد على تخفيف الألم في المفاصل ، وتخفيف الأوعية الدموية وإنتاج تأثير مضاد للالتهابات يقلل بشكل كبير من الإحساس بالألم.
للاستفادة من هذه الفوائد ، فإن الطريقة بسيطة ، فقط باستخدام بعض المكونات التي لديك في المنزل.
الإعداد:
في البداية ، قم صقل بتقشير الليمون (يفضل الليمون العضوي) وهذا يعني الطبقة الصفراء وليس الطبقة البيضاء. افرك القشرة مباشرة على المنطقة المؤلمة وقم بلفها بضمادة مع الحفاظ عليها لمدة ساعتين.
في خطوة ثانية ، ضع حساء من ليممونتين في وعاء زجاجي واملأ الوعاء بزيت الزيتون لتغطية الزباد. أغلق الجرة واتركها لمدة أسبوعين. بعد ذلك ، افرك الزيت على الأجزاء المؤلمة وألفها بقماش طوال الليل.
تأثير زيت الزيتون على الالتهاب :
في خطوة ثانية ، ضع حساء من ليممونتين في وعاء زجاجي واملأ الوعاء بزيت الزيتون لتغطية الزباد. أغلق الجرة واتركها لمدة أسبوعين. بعد ذلك ، افرك الزيت على الأجزاء المؤلمة وألفها بقماش طوال الليل.
تأثير زيت الزيتون على الالتهاب :
مركب في زيت الزيتون ، يسمى oleocanthal ، يمنع إنتاج الإنزيمات الموالية للالتهابات. أكدت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية في عام 2015 على وجه التحديد فوائد oleocanthal لالتهاب المفاصل الروماتويدي. وجد الباحثون أن هذا المركب له تأثير كبير ليس فقط على الالتهاب المزمن ، ولكن أيضا على العمليات الالتهابية الحادة.
يجب إضافة كل من هذه المكونات إلى نظامك الغذائي للاستفادة الكاملة من فوائدها الصحية.
أفضل طريقة لتناول قشر الليمون :
تحتاج فقط للحفاظ على قشور الليمون في الثلاجة. ثم أضفها إلى السلطة أو الشاي أو العصير… هذه هي أفضل طريقة للحصول على كل من طعم وفوائد تقشير الليمون.
يجب إضافة كل من هذه المكونات إلى نظامك الغذائي للاستفادة الكاملة من فوائدها الصحية.
أفضل طريقة لتناول قشر الليمون :
تحتاج فقط للحفاظ على قشور الليمون في الثلاجة. ثم أضفها إلى السلطة أو الشاي أو العصير… هذه هي أفضل طريقة للحصول على كل من طعم وفوائد تقشير الليمون.
